La plupart des bodybuilders n’apprécient pas la phase de coupe pendant laquelle le corps doit perdre de la graisse tout en réduisant les calories du régime alimentaire. C’est la seule manière d’aider le corps à maintenir sa masse musculaire tout en étant maigre.
C’est une phase difficile à traverser qui peut laisser surgir un sentiment d’épuisement. Cependant, traverser cette phase exige de vous persévérance et courage. Pour vous aider à atteindre votre objectif, on vous propose quelques conseils et astuces pratiques.
Préparez-vous physiquement et mentalement
Avant de commencer à travailler pour prendre du muscle, vous devez vous préparer psychologiquement et physiquement, car vous allez devoir passer par la période difficile de consumer vos graisses pour pouvoir changer votre forme physique. Peu importe les difficultés, on vous conseille de toujours penser à votre objectif et de commencer votre exercice physique par le plus simple vers le plus difficile.
Au fil des semaines et des mois, vous pouvez modifier vos entrainements suivant votre capacité. Cette façon progressive permet à vos muscles de gagner en intensité et en durée. Sachez également que la récupération joue un rôle essentiel dans la pratique du sport. Ainsi, prenez du temps pour récupérer.
En outre, l’hydratation reste un critère à ne pas négliger pour prendre du muscle. En effet, elle fait partie des moyens de récupération les plus sûrs. Étant un élément vital du corps humain, l’eau offre plusieurs avantages sur votre santé et doit être inclue dans le broyage. Boire beaucoup d’eau peut causer pour certains des ballonnements et des sensations d’être rassasié, mais il faut savoir que cela peut vous aider à réduire les calories. De plus, l’eau permet non seulement de brûler les calories, mais de produire aussi plus d’énergie pendant vos entrainements.
Et comme elle ne contient pas de calories, vous pouvez en boire autant que vous voulez. Ainsi, l’eau reste la boisson idéale pour augmenter votre masse musculaire. Cependant, pour que vous puissiez vous concentrer bien à votre broyage, vous pourrez boire un peu de caféine, mais vous devez respecter la limite quotidienne de 400 mg.
Equilibrez bien votre alimentation
L’alimentation joue également un rôle important pour prendre du muscle efficacement. En effet, vous ne pouvez pas faire grossir un muscle, votre travail consiste tout simplement à le préserver. Pour ce faire, il a besoin de protéines issues de l’alimentation et de glucides pour produire des réserves énergétiques.
Ainsi, il exige de bons aliments et des protéines à intervalles réguliers. Puisque votre corps fait un effort extrême, votre muscle doit accélérer leur reconstruction. Mais avec des protéines de qualité et en quantité suffisante, il peut reproduire de nouvelles fibres et tissus.
C’est pourquoi il vous est recommandé de bien équilibrer votre alimentation. D’ailleurs, plusieurs produits à base de protéines de lactosérum sont disponibles sur le marché vous permettant d’obtenir des protéines sans consommer trop de calories. D’un autre côté, contenant des acides aminés essentiels ou non essentiels, les protéines participent au renouvellement des cellules musculaires. Sources d’énergie, les protéines sont ainsi à consommer après un effort physique.
Il en est de même pour les fibres. Ainsi, privilégiez les aliments riches en fibres notamment les légumes frais en collation. Les carottes et les brocolis peuvent, par exemple, vous aider à contrôler votre faim. Lors d’un événement spécial comme un mariage ou une fête, vous avez des difficultés à couper et vous êtes tenté de manger tout ce qu’il y a au buffet mais essayez de vous dire que si vous faites cela, vous trichez. Concentrez-vous sur votre objectif de coupe. Sinon, prévoyez des légumes frais pour vous aider à faire le plein ou apportez des poudres de protéines.
Recourir aux suppléments comme les stéroïdes anabolisants légaux quand on a atteint un plateau
Désormais, vous pouvez recourir à l’utilisation d’un supplément si vous avez atteint un plateau lors de la coupe. Il y en a nombreux sur le marché mais l’un des meilleurs produits que l’on pourrait vous conseiller est la gamme CrazyBulk de Wolfson Berg Limited.
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Conçu spécialement pour être une alternative légale aux stéroïdes, ces produits américains et de très bonne qualité, sont accessibles à tous sans ordonnance médicale.
Avec quatre puissants stéroïdes légaux, cette gamme de produits élimine les graisses les plus tenaces. Avec l’ANVAROL, votre taux d’adénosine sera augmenté afin d’apporter plus d’énergie à votre corps. Ainsi, vous pouvez accroitre la durée et l’intensité de vos entrainements.
Le CLENBUTROL étant thermogénique augmente la température interne de votre corps permettant de faire fondre les graisses à condition d’une routine d’entrainement.
Le WINSOL, de son côté, sert à couper la graisse durant la période de coupe pour garder votre muscle maigre.
Quant au TESTO-MAX, il permet l’augmentation de la production d’hormone lutéinisante grâce à sa fabrication à partir de Tribulus Terrestris. Pour vous qui souhaitez gagner en muscle, en performance et en force, TESTO-MAX vous est vivement recommandé.
- L’achat de ces produits se fait en ligne et la livraison est offerte gratuitement par la société.
- Sachez qu’elle vous offre également une garantie de remboursement.
- Produits légaux et sans effets secondaires, les produits Crazy Bulk sont considérés comme très efficaces pour avoir un corps étonnant pendant la période de coupe. En effet, fruits de plusieurs recherches scientifiques, ces produits ont plusieurs ingrédients comme l’isolat de protéine de soja, le concentré de protéine de petit lait, des vitamines B2, B5, B6 et B3, le zinc, le curcuma, le ginseng et tant d’autres encore.
- L’utilisation de ces produits est réservée uniquement dans le cadre d’un régime alimentaire sain. Il faut également respecter les doses prescrites. Un flacon de 90 capsules est prévu pour un mois, ce qui fait trois capsules par jour au milieu d’un repas. Vous pouvez boire un verre d’eau ou une boisson pour sportifs pour booster les résultats.
- Produits naturels, tout le monde peut les prendre que vous soyez homme ou femme, débutant ou expérimenté en sport. Il est tout de même essentiel de mentionner que les produits de WOLFSON Berg Limited sont approuvés par la FDA.
